ESEMÉNYEK

Kedd – 18.30-20.00

Hatha jóga

NemcsakJóga Stúdió

http://nemcsakjoga.hu/

 

kezdohathaflowTartásjavító gerincjóga mini-tanfolyam (4×2 óra)

január 7-től szombatonként 9h- 11h

Időpontok:

január 7.,  9.00-11-00,

január 14.,  9.00-11-00,

január 21., 9.00-11-00,

január 28., 9.00-11-00

Helyszín:

Nemcsakjóga Stúdió

Kezdd a januárt mozgással, hogy jó legyen az egész éved! 🙂
Január 7-én, szombatonként, (9h-11h) induló, 4 alkalmas mini-tanfolyam célja, hogy alaposan átmozgasson tetőtől talpig. Az ülő életmód és felgyorsult életvitel ellensúlyozására épül. Kilazítja a vállat, hátat, megnyitja a mellkast. Erősíti és nyújtja az izmokat. Lehetőség nyílik az egyéni igények, adottságok megfigyelésére, kezelésére, az ászanák, mozdulatok személyre szabott beállítására.

Mi a közös a mozgásban és az ülésben? A gerinc és a hátizmok kulcsszerepet játszanak mindkettőben. A mozgás során rugalmasnak, hajlékonynak kell lenniük, az ülés során inkább erősnek. De mindkét esetben fontos, hogy egyszerre legyenek erősek is és rugalmasak is.
A mozgásszegény életmódnak köszönhetően mindenkinek szüksége van, hogy külön figyelmet fordítson a gerincére. Mert lehet gyenge, merev, instabil, beleszokhat rossz tartásba, mozgásmintákba, amelyek szűkítik a váll és a medence mozgásterét így egyre több terhet rakva feleslegesen más izmokra. Érzed?

A gerincjóga mini-tanfolyam anyaga az ülő életmód és felgyorsult életvitel ellensúlyozására épül. Célba veszi a test minden apró porcikáját, átmozgatja a vállat, a lapockák környékét, ellazítja a derekat és a test többi részét is kellemesen átmozgatja. Lehetőség nyílik az egyéni igények, adottságok megfigyelésére, kezelésére, az ászanák, mozdulatok személyre szabott beállítására.

Tanfolyam felépítése:

A tanfolyamon mélyebben megismerkedhetsz a gerincjóga gyakorlatsoraival és alapelveivel.
1. alkalom: fókuszban a váll és nyak kilazítása,
2. alkalom: fókuszban a hát és deréktájék erősítése,
3. alkalom: fókuszban a tartásjavítás,
4. alkalom: fókuszban biztonságos csavarások, rugalmas gerinc

Kiknek ajánljuk?

  • kezdőknek, a rendszeres gyakorlás megkezdése előtt,
  • haladóknak, tudásuk elmélyítésére,
  • ülőmunkát végzőknek,
  • lazább, és erősebb hátizmokra vágyóknak,
  • relaxálást igénylőknek.

Mit nyújt a kiscsoportos tanfolyam?

  • több figyelmet,
  • a gyakorlatokat mélyebben is elemezzük,
  • személyre szabottan, az egyéni adottságoknak megfelelően állítjuk be az ászánákat,
  • megbeszéljük az egyéni kérdéseket, problémákat, az anatómiai hátterét és a jóga/gerincjóga nyújtotta megoldásokat,
  • gyorsabb fejlődést az egyéni igények és adottságok figyelembevételével.

A tanfolyam ára: 12.000 Ft/fő

A tanfolyamon való résztvétel regisztrációhoz kötött. Kérjük, írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu – ra vagy telefonálj a 0620/9826-822 számra.

Résztvételi helyed biztosításához előleg (5000Ft) befizetésére van szükség, mert a maximális létszám limitált (max 10 fő).

Pilates és jógatábor

IDŐPONT: 2018. április 13-15., (péntek – szombat – vasárnap)
HELYSZÍN: Hullám Villa, Balatonmáriafürdő
TÁBORVEZETŐ: Schrick Tímea, jóga, Varsányi Anita, pilates

A 3 napos tábor központi témája a pilates és a hatha-jóga, vagyis a (finom) fizikai gyakorlás mellett az elme elcsendesítése, a testi-lelki feltöltődés. A nyugodt körülmények között megtapasztalhatod a rendszeres gyakorlás jótékony hatásait. Sok gyakorlásra, közös programra számíthatsz.

A várható program:

péntek:

15.00-17.00 szállás elfoglalás, berendezkedés
17.00-17:30 tábornyitás, bemutatkozás
17:30-19:00 Bemelegítő jóga, vezetett relaxáció
19:00-20:00 Vacsora

szombat

8:00-9:00 Reggeli torna/jóga: pranajama, bemelegedés
9:00-10:00 reggeli
11:00-12:00 Dinamikus pilates: fókuszban az erőközpont
12:00-13:00 Ebéd
13:00-17:30 Csendespihenő, szauna, Balaton-parti séta
17:30-20:00 Jóga+pilatesmaraton, páros jóga
20:00-21:00 Vacsora

vasárnap

8:00-9:00 Reggeli pilates és jóga: pranajama, bemelegedés
09:00-10:00 reggeli
11.30-12.30 nyújtás és streching közösen vezetve
13:00-14:00 Ebéd
15.00 táborzárás

RÉSZVÉTELI DÍJ:
early bird ár november 15-ig: 31.900 Ft + IFA 300 FT/fő/éj, azaz 32.500 Ft összesen
nov. 15. után: 34.900 Ft+ IFA 300 FT/fő/éj, azaz 35.500 Ft összesen

Az ár tartalmazza:
• reggeli tea
• vegetáriánus büféreggeli bio sarokkal
• ebédre finom falatkák
• bio-vegetáriánus vacsora (leves, főétel, finomság)
• korlátlan tisztított ivóvíz
• jógaterem: jógamatrac és takaró
• pilates és jógaórák
• medence, szauna, strandröplabda pálya korlátlan használata
• elhelyezés 2 ágyas fürdőszobás erkélyes szobákban.
(külön ágyak, hűtő, széf, WIFI, LED-TV, légkondicionáló)
• parkolóhely a kertben

A jelentkezés az early bird teljes összege (32.800Ft), vagy az előleg befizetésével válik véglegessé: 10.000 Ft.
Jelentkezési határidő: 2018. március 11.

 

Lemondási feltételek:

Kérjük lemondásodat írásban küldd el nekünk a schrick.timea@gmail.com vagy varsanita@gmail.com email címre. Ennek megérkezését visszaigazoljuk neked 1-2 napon belül.
2018. márc. 11-ig való lemondásnál a befizetett összeget teljes mértékben visszatérítjük. Márc. 11. után az előleg nem jár vissza.
A táborra való jelentkezéseddel elfogadod a lemondási feltételeket.

JELENTKEZÉS és további infó:
Varsányi Anita: varsanita@gmail.com
Schrick Tímea: schrick.timea@gmail.com, 20-947-6354
vagy írj privátban.

Még több infó, képek és videók itt:

Pilates és jógatábor 2018

Tárd ki a szíved az élet élvezetére –

Édes élet Olaszországban pilatesszel és jógával

 

Ha szeretnéd kibontani a szived az egyszerű örömök felé, ha szeretnéd, hogy újra elvarázsoljon a világ és újra felfedezd mindazt, ami boldoggá tesz,

akkor csatlakozz Varsányi Anitához és Schrick Tímeához ezen az igazán pezsgő, olasz nyaraláson pilatesszel és jógával!

 

IDŐPONT: 2018. július 23-28. (hétfőtől szombatig)
HELYSZÍN: Villa Classica, Triest, Olaszország
TÁBORVEZETŐK: Varsányi Anita – pilates, Schrick Tímea – jóga
Ha arra gondolsz, hogy végre hangulatos utcácskákon sétálhatsz, aminek a végén már látszik a tengerpart homokja, kellemes borzongás fut át rajtad?

Szeretnéd, ha a pizza illata csábítana be a vidám kis étterembe, majd a helyiekkel együtt a pultnál állva hörpithetnéd fel az igazi olasz eszpresszót, mintha régi ismerősök lennétek?

Arra vágynak az izmaid, hogy egy reggeli könnyű pilates után ellazuljanak, a tested, hogy jóga után megszabaduljon a feszültségektől, a lelked pedig, hogy a relaxáció után elcsendesedjen?

Akkor szeretettel ajánljuk neked test és lélekébresztő táborunkat…

A reggeli, kellemes pilates óra a medence partján alaposan átmozgatott és most csendesen pihensz a matracon. Kellemesen bizseregnek az izmaid és úgy érzed teljesen felébredt a tested.

A helyi finomságokból álló reggeli után felpezsdülve, energiával telve nézel a nap elé, ami csak most kezdődik. Már érzed, hogy a város lüktető, vidám energiái hívogatnak, hogy belevesd magad a helyi életbe és átéld az apró örömeit.

A parton belélegzed a sós levegőt és hallod, hogy a tenger a szíved ritmusában hullámzik. És ez nem álom, a talpad belesüpped a homokba. Az ég kékje megérinti a szíved. Egész tested könnyű, mint a levegő, mentes a megszokott feszültségektől, a levegő szabadon áramlik a tüdődben – úgy érzed, a tested sokkal élettel telibb, mint korábban volt.

Bejárod Trieszt girbe-gurba utcácskáit, és elámulsz egy-egy épület homlokzatán vagy betérsz az egyik sarki fagyizóba.

Délután leteríted a matracod az új ismerőseid mellett, kezdődik a jóga. Az óra után teljesen tudatában vagy minden porcikádnak, de a relaxációban kényelmesen elpilled a tested, lecsendesednek a gondolataid és ráébredsz, hogy a lelked mindig is ismerte ezt a nyugalmat, a szíved mindig is ismerte ezt a szabadságot.

Este, a vacsora után egy pohár bor mellett, miközben hallgatod, hogy az étterem tulajdonosa a törzsvendégekkel nevetgél, egyszerre rád tör az érzés, hogy nincs szükséged semmi másra, csak önmagadra mert… az élet csodaszép.

Oh, a dolce vita!

 

————————
Miért csatlakozz?
————————-

Képzeld el, milyen nagyszerűen fogod magad érezni, ha végre kiszakadsz a mindennapok forgatagából, és csak azzal foglalkozhatsz, amitől igazán jól érzed magad.

A napi kétszeri mozgással nemcsak megérezheted a pilates és a hatha jóga jótékony hatásait, de a gerincjóga, a stretching és a gerinctréning hozzásegít a helyes tartás, a rugalmas izmok és alaposan beolajozott ízületek kellemes érzetéhez.

Meg fogsz lepődni, hogy a hagyományostól eltérő pilates órák, a mókás jógaórák és a két mozgásforma ötvözése mennyire ráébreszt tested és a lelked igényeire, amelyeket eddig észre sem vettél, vagy nem tudtad beazonosítani a jelzéseiket.

A szíved-lelked újrahangolására pedig a finom, bőséges reggeli, a gyönyörű, mediterrán hangulatú szállás és a szemet gyönyörködtető olasz táj teszi fel a koronát.

Itt az idő, hogy felvidítsd az érzékeid és szellemed ezzel a modern világ kihívásaiban élő embereknek szóló, szívet-lelket tápláló nyaralással, ami új energiákat ad, hogy kiteljesedhess a mindennapokban.

Több, mint egyszerű, izzasztó pilates vagy hagyományos jógatábor, több, mint egyszerű nyaralás. Arra készülj, hogy elmerülsz az édes élet energiájába egy felejthetetlen utazás során.

 

————————
A tábor helyszíne:
————————

https://youtu.be/Pc_3afy0Skk

Egy valódi olasz villa: gyönyörű belső terekkel, saját kerttel és saját medencével.
Feltöltődés, pihenés, relaxálás, mozgás, élmények, közösség.

Maga a villa önmagában is elbűvölő. 1830 óta tanúja volt megannyi eseménynek: esküvőknek, háborúknak, kereskedő házak születésének és bukásának, lakták álmodozók, nemesek és újgazdagok, vagyis egész Trieszt újkori története él a falai között.

Most pedig mi költözünk bele néhány napra, hogy kilépve a mindennapokból, minket is elvarázsoljon a város, a villa, a nyár, a tenger, a medence, az olasz vendég szeretet, a pilates és a jóga.

http://www.triestevillas.com/villa-classica1.html

Elhelyzés:

A villában:
6 db franciaágyas szoba
2db 2 ágyas szoba
és több közös fürdőszoba áll rendelkezésre.

———–
A város:
———–

“Miért pont Trieszt? Hisz ez csak egy iparváros, hatalmas kikötővel”… ezt a gondolatot azonnal elfelejtheted, hisz mégiscsak Olaszországról beszélünk!

Néhány nap alatt teljesen elvarázsol ez a rejtett gyöngyszem, ami felejthetetlen emlékekkel ajándékozza meg mindazokat, akik felfedezésére indulnak. Sétálj át a Ponte Rosso-n, menj le a mólóra, hörpints fel egy csésze igazi olasz espresso-t valamelyik kis kávézóban, vegyülj el az éjszakai korzón bámészkodók között. Kirándulj el a közeli Miramare kastélyba, fürödj a tengerben, kóstold meg az ételeket vagy járj James Joyce nyomában.

Az sem mellékes, hogy Trieszt a hozzánk legközelebb fekvő olasz város. A magyar turisták még az ismertebb és látogatottabb olasz városokban tapasztaltakhoz képest is jobban el vannak itt kényeztetve.

https://www.lonelyplanet.com/italy/friuli-venezia-giulia/trieste
http://kirandulo.reblog.hu/osztrak-mesekastely-az-olasz-tengerparton—miramare-trieszt
https://www.italybeyondtheobvious.com/a-gorgeous-hike-near-trieste

——————————————————————————
RÉSZVÉTELI DÍJ:
Early bird ár február 15-ig: 119.000 Ft
Febr. 15. után: 129.000 Ft

A jelentkezés az early bird teljes összege ( 119.000 Ft), vagy az előleg befizetésével válik véglegessé: 65.000 Ft.
Jelentkezési határidő: 2018. április 30.
——————————————————————————–

A tábort minimum 12 fő jelentkezése esetén indítjuk el.

—————————-
Lemondási feltételek
—————————-

Kérjük lemondásodat írásban küldd el nekünk a schrick.timea@gmail.com vagy varsanita@gmail.com email címre. Ennek megérkezését visszaigazoljuk neked 1-2 napon belül.
2018. május 15-ig való lemondásnál a befizetett összeget teljes mértékben visszatérítjük. Május 15. után az előleg nem jár vissza.
A táborra való jelentkezéseddel elfogadod a lemondási feltételeket.”

————————
Mit tartalmaz az ár:
————————-

• reggeli
• korlátlan ásványvíz
• pilates és jógaórák naponta kétszer
• medence, kert korlátlan használata
• elhelyezés 2 ágyas szobákban.a villában

  • utazás biztosítás

 

——————————–
Mit nem tartalmaz az ár:
——————————-

  • odautazás
    • reggelin kívül a többi étkezés
    • parkolóhely az utcán – valószínűleg fizetős

 

———————————-
Javaslatok az odautazáshoz :
———————————–

(ezt a részvételi díj nem tartalmazza)
A szállásra július 23-án 15.00-tól lehet megérkezni.
Több lehetőség van a szállás megközelítésére.

Autóval. Javasoljuk a telekocsi rendszerben autóval utazást. ( Reméljük többen jöttök autóval, akik szívesen hoznak valakit benzinpénz – autópályadíj megosztással. ) Budapesttől a szállás kb. 6-7 óra autóút.

Busszal: Flixibus egyenes járata Triestbe, naponta többször. Például reggel 7-kor indul és 16:35re van Triestben. Oda-vissza kb. 16 000 HUF.

3. A kalandvágyók repülővel is jöhetnek, valamelyik közeli városba, onnan pedig vonattal jöhetnek át.

Fontos: A jelentkezés után írd meg, hogyan érkezel, és a lejutás összeszervezésében szívesen segítünk. ( A telekocsik összehozásában is. )

——————————————————————————–
JELENTKEZÉS és további infó:
Varsányi Anita: varsanita@gmail.com
Schrick Tímea: schrick.timea@gmail.com, 20-947-6354
vagy írj privátban.

Jelentkezz most, mert a helyek száma limitált, és az eddigi tapasztalatok alapján hamar betelnek a helyek.
Ha tetszik a tábor gondolata, oszd meg a barátaiddal is!

Szeretettel várunk!

Itt is olvasgathatsz még a táborról:

http://varsanita.wixsite.com/pilatesesjogatabor

 

És ha még ez sem volt elég:

————————————————————
Mivel leszel gazdagabb a nyaralás végén:
————————————————————-

Mit is várhatsz ezen a 6 napos, 5 éjszakás, egyedülálló, szívébresztő nyaraláson?

Váratlan ráébredések és csodás megtapasztalások! Nem titkok, hogy egy-egy ilyen utazás rengeteget nyújt Önmagad és a világ új oldalának felfedezésében. Csak ámulsz, ahogy minden sarkon új, örömteli dolgok bukkannak fel. Mindezzel a csodával nem meglepő, hogy feltöltődve és új energiákkal telve térsz vissza, hogy nyitott szívvel folytasd a mindennapjaid.

A szíved azt kiáltja, hogy igen? Biztosak vagyunk benne!

Itt is olvasgathatsz még a táborról:

Olasz nyaralás pilatesszel és jógával

ÍRJ ÜZENETET!

Név (kötelező)

Email cím (kötelező)

Tárgy

Üzenet

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás